Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak máme možnosť prechádzok príroda denne, máme poklad. Prechádzka zeleným prostredím, obklopená stromami, vychutnávanie si pokoja miesta, ktoré láka k relaxu, napája ducha a je zdraviu prospešné. Prechádzajte sa a zanechávajte problémy za sebou, ľahnite si na a nadýchaný zelený koberec, nechať sa zaplaviť pokojom prostredia a skrátka užívať si päť zmyslov znamená vstúpiť do spoločenstva s prírodou, splynúť s ňou, aby sme našli seba.
Ako vždy, život vo veľkom meste alebo v meste obklopenom plodinami, ktoré nie sú ničím iným než divokou prírodou, sťažuje kontakt s prírodou, hlavne, keď máte na všetko málo času. Tento nedostatok zelene, logicky, zvyšuje vašu potrebu. A práve o tom, že byť v kontakte s prírodným prostredím, venovať pozornosť každému detailu, cítiť sa súčasťou celku, je vlastne starodávna ľudská potreba. V tomto článku Zelený ekológ hovoríme o umenie užívať si prírodu.
Výhody prírody
Tá starodávna potreba je tá, ktorá vysvetľuje, že relaxačná prechádzka krajinou, vychutnávanie si každého kroku, zhlboka dýchanie má liečebný a samozrejme aj preventívny účinok.
The Výhody z prírody boli vždy známe a oceňované, stačí si urobiť test a spýtať sa sami seba na úžasné pocity, ktoré ste mali, na blahodarný účinok, ktorý je tiež cítiť zo dňa na deň, ale najmä postupne, keď sa cvičí pravidelne.
Na vedeckej úrovni sú jeho priaznivé účinky spojené s a individuálne zlepšenie zdravia, ako odporúčanie mimo medicíny, aj keď v poslednej dobe sa to navrhuje ako riešenie na zlepšenie verejného zdravia, chorého z mesta, asfaltu, stresu.
Pretože, ako potvrdili nespočetné štúdie, nemôže byť zdraviu prospešnejšie ako zaplaviť dušu objímajúc strom, počúvanie vtáčích trylok, jemného šumenia potokov či listov stromov, potešujúcich nás prechádzajúcimi oblaky medzi čistinkami zanechanými stromami na oblohe…
Japonskí vedci najnovšie radia dlhé prechádzky ako skvelý spôsob odstráňte napätie. Nie je prekvapením, že stres je v japonskej spoločnosti, kde je nekonečná pracovná doba bežná, veľmi častým zlom.
Shinrin Yoku alebo a
Shinrin-Yoku, verzia anglosaského výrazu "lesný kúpeľ", definuj to prospech kontaktu s prírodou. Nestačí ísť na prechádzku, zatiaľ čo myslíte na iné veci alebo sa o čomkoľvek bavíte s kamarátkou. Je to niečo oveľa hlbšie a zároveň jednoduché.
Vzorec je jej absencia, relaxačná prechádzka, ktorá má v sebe akosi mystické. Nechajte prírodu dostať sa do centra pozornosti, všimnite si lúče svetla, priame aj tie, ktoré sú preosievané, tešte sa z toho, že sa budete cítiť jej súčasťou.
Výsledkom bude len to, čo cítime, niečo subjektívne a naše telo ocení každú minútu toho lesného kúpeľa, najmä keď sa z toho stane zvyk.
Ukázala to štúdia Centra pre životné prostredie, zdravie a terénne vedy na Univerzite Chiba v Tokiu tieto prechádzky uvoľňujú na fyzickej úrovni, nielen duševné. Naše telo znižuje hladinu kortizolu v slinách, stresového hormónu.
Okrem toho sa aktivuje Shinrin Yoku a vždy podľa tej istej štúdie časť mozgu súvisiaca s potešením, empatiou alebo emóciami. V pozadí sú tie ostatné, ktoré súvisia s každodenným stresom, ako sú kognitívne a výkonné funkcie mozgu. Avšak vďaka tomu uvoľneniu, keď sa vrátime do rutiny, budeme to robiť vynovení, kreatívnejší a pripravení čeliť problémom a robiť lepšie rozhodnutia.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Lesný kúpeľ, umenie užívať si prírodu, odporúčame vstúpiť do našej kategórie Environmentálne zdravie.
