Počuli ste už o voľných radikáloch a o tom, že poškodzujú pokožku? Je to tak, keďže práve tie sú zodpovedné za starnutie nášho tela a pokožka je jednou z častí, v ktorej sú jej negatívne vplyvy zreteľnejšie, najmä preto, že je ovplyvnená zvnútra aj zvonku.
V Green Ecologist vás odhalíme ako voľné radikály ovplyvňujú starnutie pokožkyAké sú tie vonkajšie, aby ste ich čo najviac rozpoznali a vyhli sa im, a navyše vám dávame niekoľko kľúčov na boj s nimi, aby ste zabránili predčasnému starnutiu pokožky.
Aby ste pri výbere nemali žiadne pochybnosti, odporúčame vám prečítať si tento článok s analýzou zložiek mnohých komerčných produktov, aby ste našli ten najlepší očný obrys. To vám pomôže starať sa o pokožku a bojovať proti pôsobeniu voľných radikálov v tejto oblasti bez ohrozenia vášho zdravia.
Čo sú voľné radikály: definícia, príklady a účinky
Voľné radikály môžeme definovať ako veľmi nestabilné molekuly, ktoré vznikajú rôznymi chemickými reakciami, pri ktorých sa lámu iné molekuly. Existujú rôzne typy voľných radikálov v závislosti od počtu atómov, ktoré majú, či majú o jeden elektrón menej alebo o jeden viac. Voľné radikály, ktoré najviac ovplyvňujú pokožku Sú to tie, ktoré pochádzajú z chemických reakcií kyslíka, dusíka a uhlíka.
¿Ako vznikajú voľné radikály presne tak? Pravdou je, že prítomnosť kyslíka v chemických reakciách spôsobuje oxidáciu a tieto nestabilné molekuly sa objavujú, ale faktory ako tabakový dym, znečistenie životného prostredia, ultrafialové žiarenie, nevhodná strava, ktorá výrazne ovplyvňuje tvorbu voľných radikálov v nás atď. Tak ako príklady voľných radikálov Môžeme spomenúť molekuly znečistenia životného prostredia, tabakový dym a autá, slnečné lúče, ale aj molekuly, ktoré v nás vznikajú pri dýchaní, metabolizme potravy a pod.
väčšina voľné radikály majú negatívne účinky v našom tele, pretože tieto účinky zahŕňajú:
- Spôsobujú predčasné starnutie kože a iných orgánov.
- Menia DNA.
- Uprednostňujú výskyt niektorých chorôb.
Je to prirodzený proces, keďže naše telo starne, ale problém je vážny, keď sa rovnováha medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi stratí a tie prvé sa stanú oveľa viac ako tie druhé.
Ako voľné radikály ovplyvňujú pokožku
Jednoduchým spôsobom to môžeme povedať voľné radikály ovplyvňujú starnutie pokožky a urýchľujú ju, keďže podporujú oxidačný stres a urýchľujú starnutie celého tela, no veľmi sa to prejavuje na pokožke.
Čo sa presne deje je, že na ňu pôsobí UVA a UVB žiarenie, ktoré spôsobujú v tele tvorbu voľných radikálov a vonkajšie voľné radikály, ktoré sa dostávajú do dermis, čím sa urýchľuje odbúravanie základných bielkovín, ako napr. elastínu a kolagénu a dokonca spôsobujú poškodenie DNA.
Medzi pôsobením voľných radikálov na organizmus a na pokožku tak môžeme vyzdvihnúť predčasné starnutie celého organizmu, ktoré je viditeľnejšie na pokožke a rukách, ale deje sa aj v ktorejkoľvek inej časti vnútorného a vonkajšieho prostredia. telo.. Preto oxidatívny stres alebo nerovnováha medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi, ktorých je viac, môže spôsobiť poškodenie kože, vlasov a nechtov až po poškodenie rôznych vnútorných orgánov.
Niektoré príklady ako voľné radikály ovplyvňujú pokožku Keď je ich v tele nadmerné, sú to strata pružnosti a pevnosti, škvrny, mimické vrásky, suchosť, kožné alergie atď.
Ako bojovať proti voľným radikálom a predchádzať starnutiu pleti
Existujú typy voľných radikálov, s ktorými nemôžeme bojovať, napríklad tie, ktoré produkuje naše telo pri normálnom fungovaní, napríklad pri dýchaní, a sú aj také, ktoré sú dobré ako antioxidanty. Áno, aj keď sa to môže zdať zvláštne, existujú antioxidačné voľné radikály.
Prečo je dobré, že sú antioxidanty? Kľúčom je, že antioxidanty, ako sú tieto, alebo ako antioxidačné vitamíny C a E, sú najlepší spôsob boja proti voľným radikálom. Ale presne tak,ako antioxidačné vitamíny pôsobia na voľné radikály? Pravdou je, že je to jednoduché, keďže pôsobia tak, že spomaľujú chemické reakcie, ku ktorým dochádza pri oxidácii buniek, čiže zabraňujú tomu, čo spôsobuje ich starnutie. Konkrétne tým, že sa spájajú s voľnými radikálmi, spôsobujú, že ich oxidujú namiesto buniek nášho tela.
Preto, vychádzajúc z tohto základu, vám dáme niekoľko tipov ako bojovať proti voľným radikálom a predchádzať predčasnému starnutiu pleti a celé naše telo:
- Vyhnite sa nadmernému používaniu mejkapu a nedovoľte, aby sa na vašej pokožke hromadili nečistoty z prostredia, ako je napríklad dym z auta. Na tento účel je najlepšie používať denne odličovače a micelárnu vodu, ako aj pravidelne vykonávať čistenie pleti a telové peelingy.
- Samozrejme, vyhnite sa zlým návykom, ako je tabak a alkohol.
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo antioxidantov ako vitamíny A, C a E, ale aj koenzým Q10, karotény, selén, zinok, meď a flavonoidy. Niektoré z týchto potravín sú čučoriedky, granátové jablká, mango, melón, kivi, jablká, jahody, banány, mrkva, špenát, brokolica, šalát, zemiaky, petržlen, kapusta, tekvica, paprika, paradajky, celozrnné obilniny, zelený čaj a iné čaje, víno, mliečne výrobky, vaječný žĺtok, mäkkýše atď. Vždy je lepšie, ak sú vyrábané čo najprirodzenejším spôsobom, málo alebo vôbec nie spracované, napríklad biopotraviny.
- Opaľujte sa, keďže telo a najmä pokožka to k zdraviu priam potrebujú, no vždy sa chráňte opaľovacím krémom a tieňmi, aby ste sa nespálili a vyhli sa úpalu.
- Nezabudnite sa tiež dobre hydratovať, najmä keď je horúco alebo cvičíte.
- Zaobstarajte si špecifické produkty na ochranu a ošetrenie častí tela, kde sú účinky voľných radikálov na pokožku najsilnejšie. Môžete napríklad získať produkty, ako sú očné kontúry, krémy proti starnutiu, ako napríklad proti škvrnám a vráskam. Ak chcete nájsť dobrý produkt, ktorý je pre vás vhodný, môžete si pozrieť štúdie a analýzy tých najúčinnejších na trhu.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako voľné radikály ovplyvňujú starnutie pokožky, odporúčame vstúpiť do našej kategórie Zdravie a veda.
