Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ochrana prírody a životného prostredia je jednou z najdôležitejších úloh, ktoré musíme splniť, ak chceme zachovať obývateľnú planétu a svoje vlastné zdravie a pohodu ako druh. Okrem týchto veľmi základných aspektov sa však ukázalo, že keď trávime čas v prírode, naše telo sa cíti byť prospešné, čo nám pomáha zlepšiť naše fyzické a duševné zdravie. V skutočnosti odborníci odporúčajú tráviť čas v kontakte s prírodou, keďže aktivity, ktoré vykonávame v prírodnom prostredí, majú v našom tele priame a merateľné výhody. Ak chcete vedieť aké sú výhody kontaktu s prírodou čítajte ďalej Zelenú ekológiu a my vám o nej povieme.
Väčšie množstvo a lepšia kvalita kyslíka
Jednou z prvých výhod, ktoré si budeme užívať tým, že budeme tráviť viac času v prírode, je, že si užijeme a vyššie množstvo a kvalita kyslíka. Kyslík je jedným z plynov, ktoré tvoria vzduch, a konkrétne je to plyn, ktorý zvieratá a ľudia potrebujú k životu, pretože je to plyn, ktorý dýchame a z ktorého získavame energiu, ktorá nás udržuje pri živote. Tento plyn produkujú rastliny, takže na miestach, ako sú lesy alebo more, je jeho koncentrácia oveľa vyššia.
Okrem toho treba brať do úvahy aj to, že v prírode je kvalita tohto kyslíka vyššia, keďže práve v mestských centrách sa koncentruje najväčšie množstvo znečistenia ovzdušia. Vďaka tomu je kvalita kyslíka a vôbec vzduchu, ktorý v prírode dýchame, oveľa lepšia. Pomôže nám preto tráviť dlhé chvíle v kontakte s prírodou alebo jednoducho utiecť jedného dňa do hôr očistiť naše pľúca od znečistenia veľkých miest, najmä ak robíme aeróbne cvičenia v prírode.
Športové aktivity
Veľmi úzko spojené s najlepšou kvalitou kyslíka, ktorý nájdeme v prírode, treba tiež poznamenať, že prírodné priestory sú ideálnymi miestami pre cvičenie a šport. Preto je to oveľa príjemnejší spôsob viesť aktívny a zdravý život, tak nám aj z tohto pohľadu pomáha zlepšovať zdravie.
V tomto zmysle treba spomenúť, že aktívny život, v ktorom sa pohyb alebo šport vykonáva nepretržite a neustále, je kľúčom k tomu, aby sme sa vyhli množstvu chorôb, najmä všetkým tým, ktoré súvisia s nadváhou alebo srdcovými chorobami, ako aj degeneratívnymi ochoreniami. alebo choroby spojené s predčasným starnutím.
Pokoj, jedna z veľkých výhod kontaktu s prírodou
Výhody trávenia času v kontakte s prírodou sa však neobmedzujú len na fyzický aspekt nášho zdravia. Viac času v kontakte s prírodou podľa mnohých štúdií aktivuje určité oblasti nášho mozgu, ktoré sú zodpovedné za produkciu hormónov ako napr. serotonínu a dopamínu, látky, ktoré nás robia takpovediac buď šťastný.
Rovnako tak prítomnosť týchto látok pôsobí proti účinkom iných látok, ako je kortizol, známy ako stresový hormón. Vďaka tomu nám trávenie času v kontakte s prírodou pomáha pôsobiť proti stresu a úzkosti, dosahovať pokoj a pokoj v duši, takže príroda je tiež prezentovaná ako jeden z najlepších prvkov, pokiaľ ide o zaručenie nášho psychického zdravia.
V tomto ďalšom článku hovoríme aj o tom, prečo nám príroda dáva pocit slobody.
Kontakt s prírodou umožňuje syntetizovať vitamín D
Je pravda, že trávenie opaľovania je zdraviu škodlivé. Lekári však pripomínajú, že do syntetizovať vitamín D, je potrebné minúť min 15 minút denne na slnku. Týmto spôsobom je pobyt v prírode prezentovaný ako jeden z najlepších spôsobov, ako získať množstvo tohto vitamínu potrebné na to, aby ste boli zdraví a silní.
V skutočnosti je vitamín D spojený so správnym vývojom svalov a kostí, a to ako vo fázach rastu, tak aj u dospelých, ktorí si musia opravovať tkanivá (napríklad u ľudí s osteoporózou). Inými slovami, pobyt v prírode, v priamom kontakte s prirodzeným svetlom, nám pomáha k mladšiemu a odolnejšiemu telu.
Zabraňuje krátkozrakosti
Krátkozrakosť je očný problém, ktorý spočíva v neschopnosti oka správne vidieť predmety, ktoré sú ďalej. Nedávne štúdie ukázali vzťah medzi krátkozrakými ľuďmi a deťmi, ktoré boli veľmi málo in kontakt s prírodou.
Priestory sú v prírode značne otvorené, čo je opak mestských priestorov, kde sa väčšina času trávi v budovách. Keď deti trávia viac času v prírodných priestoroch, na otvorených priestranstvách, ako sú hory, lesy alebo pláže, ich oči sa vyvíjajú lepšie. pozorovať predmety z rôznych vzdialeností, čo umožňuje predchádzať krátkozrakosti u dospelých.
Užite si krásu
Na záver nemôžeme nespomenúť ďalšiu z nich najdôležitejšie výhody, ktoré nám príroda ponúka, čo je niečo také jednoduché, no zároveň také hlboké a potešujúce, ako byť schopný užite si jeho krásu.
Pozorovanie prírodných priestorov, ako aj biodiverzity rastlín a živočíchov, ktoré tieto miesta ponúkajú, je jedným z najväčších pôžitkov, aké v živote existujú. Preto, aj keď nejde o benefit, ktorý by sa dal zmerať konkrétnym spôsobom, je to jedna z výhod, ktorú by sme nemali zanedbávať, keď trávime viac času v kontakt s prírodou pretože jednoduchá kontemplácia krásy predstavuje jeden z najupokojujúcejších liekov a potešení pre ľudskú bytosť.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Aké sú výhody kontaktu s prírodou, odporúčame vstúpiť do našej kategórie Zdravie a veda.
