Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Maca resp Lepidium meyenii alebo Lepidium peruánskej Ide o hľuzu, ktorá patrí do čeľade krížovcovité. Táto hľuza známa ako andská maca vďaka svojmu miestu pôvodu, Los Andes, sa používa ako prírodný liek po celé generácie. Hoci sa jeho využitie vyskytovalo najmä v krajinách ako Peru či Bolívia, jeho vlastnosti z neho urobili ďalší z hviezdnych prírodných produktov na medzinárodnej úrovni. Táto rastlina, ktorá je schopná dorásť až do výšky viac ako 4000 metrov, vás prekvapí mnohými vlastnosťami a využitím. Okrem toho v súčasnosti existujú odrody v závislosti od sfarbenia koreňa: červená maca, čierna maca a dokonca aj peruánska alebo zlatá maca, ktorá je pôvodná a typická pre túto krajinu.
Pridajte sa k nám v tomto článku Zelený ekológ a objavte všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste túto konkrétnu rastlinu správne používali. Pokračujte v čítaní a objavte vlastnosti macy, na čo slúži, aké sú jej výhody a ako ju užívať.
Vlastnosti Maca
Začneme označením zloženie alebo aktívne zložky maca, keďže práve vďaka nim má skvelé vlastnosti, ktoré nám poskytujú množstvo výhod.
- Alkaloidy
- Aminokyseliny.
- Vitamíny: B1, B2, B3, B6 a C.
- Minerálne soli: železo, vápnik, zinok, horčík, fosfor, sodík a draslík.
- Nenasýtené mastné kyseliny.
- Steroly
- saponíny
- Riboflavín.
- tiamín
- Terpenoidy.
- Proteíny
Vďaka tomuto zloženiu je hlavné vlastnosti maca sú:
- Adaptogén.
- Nervózne tonikum.
- Antivírusový
- Antibakteriálny
- Remineralizujúce.
- Antianemický.
- Emenagóg.
- Stimulujúce.
- Afrodiziakum.
Na čo je maca - výhody a využitie
Keby ste sa čudovali načo je macaPotom, čo sme dobre poznali jeho aktívne princípy a vlastnosti, teraz podrobne popíšeme niektoré z hlavných výhody maca a jej využitie.
- Jednou z jeho hlavných výhod je, že funguje ako energický regeneračný vďaka vyššie spomínanému množstvu vitamínov. Môžete to použiť na bojovať proti nedostatku energie, ako napríklad to, čo sa môže stať pri chorobách, ako je anima, a dokonca na zlepšenie fyzickej a duševnej odolnosti, a preto je široko používaný športovcami. Vďaka tomuto skvelému účinku sa maca zvyčajne prirovnáva k ženšenu, ktorý je v Ázii veľmi rozšírený a ktorý je ďalšou rastlinou s adaptogénnym účinkom, ktorá sa široko používa v boji proti stresu alebo únave.
- Maca je veľmi účinné prírodné nervové tonikum. Bez toho, aby bol sám o sebe silným relaxantom alebo sedatívom, uľahčuje relaxáciu a pomáha znižovať hladinu stresu, tzv reguluje nervy.
- Používa sa ako povzbudzujúca resp sexuálny stimulant, keďže sa ukázalo, že maca je schopná uvoľňovať látky, ktoré priamo ovplyvňujú hypotalamus a hypofýzu, čím stimuluje prirodzenú produkciu pohlavných hormónov (estrogénov a testosterónu). V skutočnosti zlepšuje produkciu spermií, je dobrý proti impotencii a tiež zlepšuje plodnosť muž a žena.
- Používa sa aj na zlepšiť schopnosť koncentrácie a retenčný.
- Rovnako aj maca je liečivá rastlina, ktorá sa používa na zmiernenie rôznych symptómov, ako sú návaly tepla spojené s menopauzou a predmenštruačné a menštruačné bolesti, a to vďaka svojim emenagogickým a tonizujúcim účinkom.
- Maca je tiež zvyknutá predchádzať osteoporóze a výskyt nádorov vďaka vysokému obsahu vápnika a jeho remineralizačným a antioxidačným účinkom.
- Používa sa na liečbu bakteriálne infekcie alebo predchádzať superinfekciám v chorobných procesoch.
- Užíva sa aj na posilnenie tela pred a vírusové ochorenie a uľahčuje zrýchlenie vírusového cyklu, čím pomáha prekonať tento problém.
Ako užívať macu - tipy a dávkovanie
Macu nájdete v každom bylinkárovi či bylinkárstve alebo dokonca na trhoch či v supermarketoch. Vo všeobecnosti sa dodáva v maca múke alebo prášku, čo nie je nič iné ako mletá a dehydrovaná hľuza. Vo vysokej koncentrácii ho možno nájsť aj vo forme kapsúl. Toto je najlepšie ako užívať macu a jej dávky:
- Ak ste sa rozhodli vziať maca prášok, majte na pamäti, že sa zvyčajne berú medzi 1 a 5 g denne. Použitie maca prášku je veľmi jednoduché, stačí ho uvariť alebo namočiť. Môžete použiť vodu aj mlieko, čo máte najradšej, a dokonca ho môžete zmiešať s inými nápojmi alebo použiť na omáčky či do polievok.
- V prípade, že si radšej vezmete maca kapsule dávka je v priemere 8 až 15 kapsúl denne, ale musíte postupovať podľa pokynov lekára alebo nádoby. V tomto prípade sa zvyčajne používa ako doplnok alebo pri niektorých nutričných kúrach.
- V každom prípade sa odporúča neprekračovať 10 g čistej macy denne.
V prípade užívania macy v kapsulách sa uistite, aké sú ďalšie zložky. Preto odporúčame vždy používať 100% prírodný maca prášok a nie produkty, ktoré kombinujú veľa ingrediencií.
Robí z maca tuky alebo chudnutie?
Možno sa po prečítaní tohto všetkého a komentároch, ktoré ste počuli alebo čítali, pýtate: Robí z maca tuky alebo chudnutie? Odpoveď je závisí od toho, ako sa používa.
Majte na pamäti, že je to potravina ako každá iná, preto sa maca neužíva na chudnutie či priberanie, len sa používa ako príspevok na pomoc nášmu metabolizmu. Spojením jej vlastností s vlastnosťami iných potravín, s primeraným pohybom pre náš cieľ a zdravou stravou všeobecne je možné macou užívať optimálnu hmotnosť, schudnúť pár kíl či nabrať svalovú hmotu.
Maca: kontraindikácie
Na záver si to ujasníme aké sú kontraindikácie maca:
- Je veľmi dôležité, aby ste sa vždy poradili so svojím praktickým lekárom, ak ste sa nakoniec rozhodli použiť macu, pretože môže zmeniť výsledky niektorých testov a niektorých liečebných postupov. Preto, ak už užívate nejaké lieky na zlepšenie vlastností, ktoré už boli spomenuté, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste to neprehnali. To isté sa stane, ak sú to len opačné liečby.
- V prípade tehotných žien a dojčiacich matiek sa konzumácia macy neodporúča.
- Macu sa neodporúča podávať deťom do 5 rokov.
Tiež maca nevykazuje toxicitu, takže ak sa užíva správne, nemá vedľajšie účinky. Aj keď sa mu nepripisujú jasné vedľajšie účinky, je lepšie ho nezneužívať kvôli možnej nerovnováhe v dôsledku prílišného príjmu.
V tomto videu nižšie hovoríme viac o peruánskej mace a vysvetľujeme jednoduchý a chutný recept s macou. Nezmeškaj to! Okrem toho v týchto ďalších článkoch Zeleného ekológa môžete zistiť viac o druhoch aromatických a liečivých rastlín a asi 60 liečivých rastlinách v Peru a o tom, na čo slúžia.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Maca: vlastnosti, na čo je, výhody a ako ju užívať, odporúčame vstúpiť do našej kategórie prírodných liečiv.
Bibliografia- Cebrián, J., (2012), Slovník liečivých rastlín, Barcelona, Španielsko, Integral RBA Libros.
