Ľudia používajú esenciálne oleje už tisíce rokov. V skutočnosti ich používali už v starovekom Egypte, teda my sme ich už objavili a používali najmenej 4000 rokov pred naším letopočtom… A ak ste sa dostali až sem, je to preto, že ich chcete dobre poznať, však?
Pred začatím používania je dôležité presne vedieť, čo to je, ako pôsobia, aké vlastnosti majú atď. Napríklad by sa nemali zamieňať s aromatickými olejmi na varenie, hoci esenciálne oleje sa dajú použiť aj veľmi špeciálne na varenie. Ďalšie bežnejšie použitia sú tie, ktoré priamo súvisia s fyzickým a duševným zdravím ľudí a zvierat, kozmetikou a dokonca aj pre domácnosť.
V Green Ecologist vám pomôžeme vedieť Čo sú esenciálne oleje a my s vami o nich do hĺbky hovoríme.
Čo sú esenciálne oleje: jednoduché vysvetlenie
Všetka aromatická zelenina obsahuje esencie a čisté esenciálne oleje sú najsilnejším extraktom esencií. Esenciálne oleje sa teda získavajú z aromatických stromov a aromatických rastlín, a to ako z ich stoniek a koreňov, tak aj z listov a kvetov.
Vôňa, ktorú vydávajú rôzne časti aromatickej rastliny, najmä kvety a plody, je samotná podstata. Obsahuje aromatické molekuly, ktoré prepožičiavajú samotný zápach, a ďalšie molekuly, z ktorých sa skladajú nielen vonné chemické látky s rôznymi vlastnosťami. Vďaka tomu čisté esenciálne oleje obsahujú celý rad vlastností, ktoré nám môžu pomôcť, ak ich vieme dobre využiť. Rovnaké vlastnosti sú tie, ktoré chránia rastlinu pred napadnutím a týmto spôsobom sa môže chrániť pred hubami, baktériami, vírusmi a inými škodcami alebo dokonca rýchlejšie uzavrieť léziu na stonke alebo listoch.
Ako fungujú esenciálne oleje v našom tele
Ako sme naznačili, čisté esenciálne oleje Sú obsiahnuté v zelenine a vďaka svojmu zloženiu majú rôznorodé vlastnosti, ktoré môžeme využiť. Ako však tieto oleje fungujú? Pravdou je, že v našom tele dokážu fungovať vďaka zložité a silné chemické zloženie majú, keďže majú veľkú rozmanitosť molekúl, ktoré prepožičiavajú rôzne vlastnosti, keďže niektoré sú účinnejšie proti baktériám, vírusom atď. obeh atď.
Môžu ľahko pôsobiť v našom tele, pretože môže ľahko preniknúť do našej pokožky a tým vstúpiť do krvného obehu a dostať do rôznych orgánov.
Esenciálne oleje pre aromaterapiu
Určite ste už počuli o použití éterické oleje pre aromaterapiuAle čo je aromaterapia? Dá sa definovať ako ich využitie terapeuticky, teda na liečenie alebo zmierňovanie stavov a zdravotných problémov alebo na udržanie organizmu v rovnováhe. Esenciálny olej získaný zo zeleniny je v skutočnosti koncentrovanou esenciou, a preto je veľmi aktívnym produktom a s malým množstvom môže dosiahnuť veľký účinok na telo. Z tohto dôvodu musíte vedieť, čo použitie esenciálnych olejov a ako ich dobre užívať s prihliadnutím na určité opatrenia a so znalosťou dávok, z tohto dôvodu je potrebné ich používať pod indikáciou špecialistu.
Môžeme tiež naznačiť, že konkrétnejšie sa aromaterapia považuje za a odbor fytoterapie, teda na použitie rôznych častí rastlín s terapeutický účel. Môžu byť použité rôznymi spôsobmi, ako napríklad ich začlenenie do potravín, nálevov, čajov, macerátov, éterických olejov atď.
Vlastnosti esenciálnych olejov
Esenciálne oleje majú obrovské množstvo vlastností a každý z nich má niekoľko. Vo všeobecnosti sú však všetky antiseptické, hoci niektoré oveľa viac ako iné, pretože ich hlavnou funkciou v rámci rastlín je chrániť ich pred vonkajšími činiteľmi, ako sú parazity, vírusy a iné choroby.
Toto sú niektoré z hlavných podľa vlastnosti esenciálnych olejov Čo hľadáme:
- Esenciálne oleje s relaxačnými vlastnosťami: levanduľa, levanduľa, palisandrový strom, exotická bazalka, kadidlo alebo kadidlo, mandarínka, harmanček rímsky, majorán, pomaranč horký, pomaranč sladký, rozmarín gáfor, ylang-ylang atď.
- Esenciálne oleje s vlastnosťami proti celulitíde: semená borievky, pelargónie bourbon, citrón, mandarínka, gáfor rozmarín, šalvia muškátová, tymiánový linalool atď.
- Esenciálne oleje s vlastnosťami proti vráskam: šípka, palisandrový strom, skalník lepkavý, citrón, mandarínka atď.
- Esenciálne oleje s analgetickými vlastnosťami: klinčeky, citrón, majorán, harmanček rímsky, levanduľa, levanduľa, horký pomaranč, gáfor rozmarín, zimozeleň, mäta pieporná, šalvia muškátová atď.
- Esenciálne oleje s protizápalovými vlastnosťami: Rímsky harmanček, majorán, horký pomaranč, mäta pieporná, šalvia muškátová, zimozeleň atď.
- Esenciálne oleje s antibakteriálnymi vlastnosťami: čajovník, tymián thymol, linalool tymián, rozmarín, klinčeky, niaouli, cesnak, skalica lepkavá, citrón, mandarínka, modrý eukalyptus, eukalyptus radiata, rebríček atď.
- Esenciálne oleje s protiplesňovými vlastnosťami: cesnak, citrón, mandarínka, niaouli, tymián tymol, tymián linaol, čajovník, modrý eukalyptus, eukalyptus radiata, rebríček atď.
- Esenciálne oleje s antivírusovými vlastnosťami: čajovník, cesnak, skalica lepkavá, citrón, tymián thymol, tymián linalool, ravintsara, bobkový list, niaouli atď.
Ako používať esenciálne oleje
Ďalej vám povieme, ako používať esenciálne oleje v náš prospech, pretože existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť. Môžu byť použité externe aj interne:
- Vdýchnite ich: Na tento účel si môžete vyrobiť paru alebo horúcu vodnú paru s niekoľkými kvapkami zvoleného oleja alebo môžete použiť difuzér éterických olejov, aby ste mohli tieto prospešné látky pravidelnejšie dýchať.
- Požite ich: môžu sa užívať spolu s inými potravinami. Treba však počítať s tým, že sa nerozmiešajú vo vode, preto je lepšie uvedené kvapky užiť v lyžici rastlinného oleja, napríklad olivového, alebo lyžičke medu.
- Aplikujte ich lokálne pomocou masáží: toto je jeden z najznámejších spôsobov ich použitia. Prípravok naneste na pokožku, aby ste masírovali alebo masírovali. Je to veľmi užitočný spôsob použitia olejov na bolesti svalov, na relaxáciu, na zlepšenie krvného obehu, na liečbu celulitídy a iné.
- Toalety: Pridanie niekoľkých kvapiek týchto produktov do vody na kúpanie je ďalším veľmi účinným spôsobom ich aplikácie, najmä pre relaxáciu a upokojenie pokožky. Pôsobia tak ako prenikaním do pokožky, masážou, tak aj inhaláciou, napríklad pomocou difuzéra éterických olejov.
- Obklady na pokožku: Tento iný spôsob použitia týchto produktov je dobrý na ošetrenie špecifických oblastí pokožky. Najlepšie je naniesť niekoľko kvapiek, samostatne alebo zmiešaných s rastlinným olejom, na sterilný obklad alebo veľmi čistú bavlnenú handričku, aby ste postihnutú pokožku jemne dotýkali.
- Gelévy, krémy a mlieka: Tento posledný spôsob použitia je vhodný vtedy, keď chcete tieto produkty nanášať na pokožku alebo vlasy pravidelnejšie. Pridaním niekoľkých kvapiek toho, čo potrebujeme do krému, gélu, šampónu alebo pleťovej vody, ktoré sú neutrálne, môžeme ťažiť z vlastností esenciálnych olejov jednoduchým spôsobom, na dennej báze, zatiaľ čo ďalej hydratácia pokožky.dermis alebo vlasov.
Použitie éterických olejov a ich dávkovanie
Vo všeobecnosti ide o odporúčané dávky, vždy sa však musíme poradiť s odborníkom, ktorý sleduje náš zdravotný stav.
- Kúpeľ: Ak chcete ich použiť v kúpeľniach, dávka o 10 kvapiek zmiešané v lyžici rastlinného oleja alebo mlieka do kúpeľa. Táto možnosť je vhodná na liečbu kožných ochorení, svalov, kĺbov, problémov s dýchaním, stresu a úzkosti.
- Príjem: v tomto prípade musíte použiť v každom zábere 2 kvapky 3-krát denne zmiešať s potravinovým základom, ako je olivový olej, med, džemy, trocha cukru atď., ale nikdy nie s vodou, ktorú možno užiť po niekoľkých minútach, ale nie súčasne. Dospelí môžu užívať až 8 kvapiek denne v štyroch dávkach. Používajú sa takto pri poruchách trávenia, črevných ťažkostiach, bolestiach, strese, problémoch so spánkom, dýchacích problémoch a pod.
- Inhalácia: ak robíte suchú inhaláciu, to znamená bez miešania produktu a použitia difuzéra esenciálneho oleja, musíte použiť 2 kvapky vo vreckovke, aby ju ovoňali, alebo vo vankúši na vdychovanie počas spánku. Ak chcete robiť s mokrými inhaláciami, musíte sa miešať 6 kvapiek v teplej alebo horúcej vode, nie však vriacej, dýchať v blízkosti misky asi 10 minút a potom ju nechať zvlhčiť odparovaním. V tomto prípade sa to môže vykonať až 3 krát denne. Tento spôsob užívania je dobrý pri dýchacích problémoch, strese, nedostatku spánku, na zníženie horúčky, na relaxáciu a pod.
- masáže: musíte miešať 6 kvapiek s lyžicou rastlinného oleja, ak je to pre dospelých a 4 kvapky ak je to pre dieťa. Pri masážach sú účinné pri liečbe bolestí kože, svalov a kĺbov, pri tráviacich problémoch pri masírovaní brucha, pri problémoch so spánkom a strese, zlepšujú relaxáciu, zlepšujú krvný a lymfatický obeh a pod.
Ako vyrobiť esenciálne oleje - extrakcia
Extrakcia esenciálnych olejov nie je jednoduchá, pretože potrebujete špecifické stroje a nástroje a viete ich veľmi dobre využiť, navyše suroviny vo väčšom či menšom množstve v závislosti od rôznych faktorov. Napríklad môžeme vyžadovať destilátor esenciálneho oleja a dobre vedieť, ako sa používa, aby sme získali esenciu požadovanej rastliny alebo zeleniny.
A) Áno,ako prebieha extrakcia esenciálnych olejov? Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, pretože v závislosti od suroviny, ktorá sa použije, je jedna alebo druhá metóda účinnejšia. Toto sú rôzne metódy:
- Parná destilácia
- Extrakcia CO2
- Extrakcia rozpúšťadlom
- Výraz
- Kvitnutý
- Macerácia
Kde kúpiť esenciálny olej
V tomto bode sa už možno čudujete kde si môžete kúpiť esenciálny olej. Pravdou je, že esenciálne oleje je veľmi jednoduché kúpiť, pretože si ich môžete kúpiť cez fyzické a internetové obchody ako sú okrem iného lekárne, paralekárne, predajne prírodných produktov, bylinkári a bylinkári.
Uvidíte, že medzi rôznymi typmi olejov a ich značkami sú veľmi variabilné ceny. Dôvodom, okrem hodnoty samotnej značky, je to, že v závislosti od hlavnej zložky je získanie jej esenciálneho oleja drahšie alebo menej, to znamená, že existujú semená, z ktorých sa dá extrahovať veľké množstvo olejov s malým množstvo semien a iné, že sa to stane naopak, a rovnakým spôsobom sa to stane s plodmi, okvetnými lístkami, listami atď.
Ako zistíte, či kupujete a kvalitný esenciálny olej? Existujú rôzne typy pečiatok, ktoré naznačujú, že sú autentické a kvalitné. Keď si ho idete kúpiť, uistite sa, že sú uvedené iniciály AEQ (chemotypovaný esenciálny olej), BIO, HEBD (huile essentielle botaniquement et biochimiquement definuje) alebo označenia ako 100% čistý esenciálny olej a prírodný esenciálny olej. Aspekty, ako je latinský názov rastliny, sú tiež zvyčajne uvedené na obale, ako aj názov jej časti, z ktorej bola extrahovaná.
Ako udržiavať esenciálne oleje v dobrom stave
Toto je ďalšia častá pochybnosť, pretože mnohé produkty po otvorení vyžadujú osobitnú starostlivosť, aby boli dobre zachované. V prípade éterických olejov sú vo všeobecnosti dobre zachované medzi 3 a 5 rokmi ak je správne uložený.
Najlepšie je uistiť sa, že dózy nie sú otvorené, nie sú vo veľmi horúcom prostredí a nedostáva sa na ne pravidelne priame svetlo, preto sa dózy z tmavého a nepriehľadného skla často použité. Dobrý nápad je skladujte ich v skrini pri izbovej teplote.
Použitie éterických olejov v tehotenstve, u detí a u zvierat
Pre zdravie je dôležité vedieť, či tieto produkty používať alebo nie v závislosti od prípadu. Z tohto dôvodu trváme na konzultácii s odborníkom pred ich použitím, no chceme informovať aj o tých najzákladnejších prípadoch, akými sú tehotenstvo, deti či dokonca zvieratá.
Esenciálne oleje v tehotenstve
Počas prvého trimestra tehotenstva je úplne kontraindikovaný jeho použitie, pretože sú príliš silné na takú chúlostivú chvíľu a pri toľkých zmenách v tele. Niektoré z nich sa však môžu použiť počas druhého a tretieho trimestra, ale vždy pod dohľadom a radou odborníka. V prípade dojčenia je to isté, najlepšie je nepoužívať ich v tomto období, ale ak sa tak stane, malo by to byť ku koncu tohto obdobia, keď je dieťa o niečo vyvinutejšie, a vždy podľa predpisu lekár alebo lekárnik so špecializáciou na aromaterapiu.
Esenciálne oleje pre deti
O deti môžu užívať esenciálne oleje ale nie akéhokoľvek druhu alebo spôsobu. Niektorí sú zakázané pre deti do 6 rokovIné ešte silnejšie sú deťom do 3 mesiacov zakázané a dávku treba vždy upraviť podľa veku, čo bude musieť indikovať odborný lekár. Najčastejšou cestou aplikácie dávok u detí je koža.
Napokon, mnohí sú ľudia, ktorí sa ich rozhodnú použiť aj na svojich domácich miláčikoch, aby im vo všeobecnosti poskytli lepšiu kvalitu života a dokonca aj na liečbu porúch alebo zmiernenie ich symptómov.
Esenciálne oleje pre zvieratá
Pokiaľ ide o nás, tieto produkty môžu byť veľmi prospešné aj pre zvieratá, ak sa dobre používajú. Opäť platí, že dávkovanie by mal udávať niekto, kto sa špecializuje na aromaterapiu a v tomto prípade sa ešte viac špecializuje na esenciálne oleje pre zvieratá. Samozrejme, pre koňa to nebude rovnaké množstvo rovnakého produktu ako pre psa alebo králika, keďže ani ich organizmus nepracuje úplne rovnako, ani ich veľkosť s tým nemá nič spoločné.
Najbežnejšie spôsoby ich aplikácie zvieratám sú lokálne zmiešané s rastlinnými olejmi, gélmi, balzammi a masťami. Môžete použiť aj spreje na vodnej báze do okolia, napríklad na nastriekanie na miesta, kde spia, alebo na nastriekanie na telo (vyhýbajte sa tvári). Často sa používajú aj hydrostatiká a éterické oleje, ako aj u ľudí.
Vedľajšie účinky nesprávneho používania éterických olejov
Ako sme už spomenuli, tieto produkty sú veľmi silné a stačí ich malé množstvo, aby ste ich dobre využili. Niekedy však dochádza k ich zneužívaniu z neznalosti, napríklad k ich používaniu vo väčšom množstve, k nevhodnému miešaniu, k nesprávnej aplikácii alebo k ich používaniu, ktoré predtým trpeli akýmkoľvek stavom alebo stavom, ktorý to kontraindikuje.
Ako každý prírodný prvok, ale aj každý syntetický či umelý, môžu mať na organizmus pozitívne aj negatívne účinky. Toto sú niektoré z vedľajšie účinky nesprávneho používania éterických olejov:
- Alergie
- Podráždenie pokožky a slizníc.
- Zmeny hladín hormónov.
- Epileptické epizódy.
Pre toto a ešte viac vidíme, že je dôležité byť dobre informovaný a nechať odborníka, aby určil najlepší spôsob použitia v každom prípade. Na záver si nenechajte ujsť toto zaujímavé súhrnné video na túto tému.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Čo sú esenciálne oleje, odporúčame vstúpiť do našej kategórie prírodných liečiv.
Bibliografia- Festy, D. a Pacchioni, I., (2016), Sprievodca aromaterapiou, Barcelona, Španielsko, Ediciones Obelisco.
- Worwood, V. A., (2022), Esenciálne oleje a aromaterapia, Madrid, Španielsko, Gaia Ediciones.
