V ktorom žijeme mestské centrá, že máme málo času alebo že veľa pracujeme, nie sú opodstatnené výhovorky, aby sme sa vzdali užívaj si každý deň -bez výnimiek- prírody. Z úžasného daru, ktorý nám zem dáva, musíme vyťažiť maximum aj v chladných dňoch, hoci sa priznávame k tomu, že sme „domáci“ ľudia a napriek tomu, že byť doma vieme nájsť veľké potešenie. Užívanie si prírody denne, čo najdlhšie, prináša výhody nášmu zdraviu a duševnému stavu. V skutočnosti je tento záver založený na klinických štúdiách a odborníkoch z rôznych sektorov. Dnes vám navrhneme cieľ, užívať si prírodu aspoň 10 až 30 minút denne. Desať minút bude lepších ako nič, ale ideálne je mať možnosť stráviť pol hodiny, aby ste sa rozplynuli v prirodzenom prostredí a užili si ich každý deň, ako len môžete.
Keď to zmeníte na každodenný akt, budete sa cítiť oveľa lepšie, a ak v tom stále máte jasno, dávame vám päť silných dôvodov, prečo by sme si tento cieľ mali všetci stanoviť (čo je viac ako výzva, bude pre nás veľkým potešením, že nebudeš sa môcť vzdať) Bez ospravedlnenia. The Leto je čas úžasné začať to robiť, žiadne výnimky.
Nájdite si čas na ocenenie krásy prírody
Kontemplácia krásy nás provokuje pozitívne pocity a pôsobí ako terapia na zlepšenie našej nálady. Ak ste sa pohádali s partnerom alebo ste mali nekonečný pracovný deň, je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť. Ak dávate prednosť, venujte sa nejakej aktivite v prírode, ako je joga alebo beh, ale ak nie, môžete sa jednoducho odreagovať s najkrajšou krajinou, ku ktorej máte rýchly prístup odkiaľkoľvek.
Postačí les alebo prostredie so stromami. Vieme, že niekedy áno ťažko nájsť, no určite sa v blízkosti vášho domova nájde miesto, kde sa môžete každý deň na pár minút „stratiť“. Vypnite elektronické zariadenia a neponáhľajte sa pol hodiny. Pozrite sa pozorne na malé prírodné detaily, ako sú konáre stromu, tanec hmyzu, piesok, voda, kvety… Vychutnajte si aj prírodné zvuky, ako je spev vtákov, a dovoľte svojej mysli relaxovať. s touto aktivitou, vďaka ktorej dôjdete k záveru, aké dokonalé to môže byť ukáže sa niekedy príroda.
V prírode sa naučíte odpojiť
Jeden z hlavných dôvodov, prečo vám to dávame tip si to ty málo denná prestávka do voľného a prirodzeného prostredia vás prinúti odpojiť sa tak, ako ste si nevedeli predstaviť. Ak sa naučíte z toho vyťažiť maximum, na pár minút zabudnete na svoje zodpovednosti Y problémy a vyhnete sa možným obavám, ktoré môžete mať. Na dosiahnutie tohto cieľa, ktorý vám môže priniesť výhody len v krátkodobom a dlhodobom horizonte, trváme na tom, že musíte odpojiť všetky mobilné zariadenia a zariadenia, a tým zabezpečiť, aby bolo odpojenie úplné (načo vám je ísť do lesa a pozrieť sa na obrazovku mobilu alebo kontrolovať e-maily z práce namiesto vyhýbania sa a pozorovania prírody?) Na nič nemyslieť, nechať za sebou zodpovednosti a naučiť sa vážiť si tieto chvíle. Z času na čas si oddýchnuť je životne dôležité, aby sme sa lepšie vyrovnali so svojou prácou, ktorá si od nás často vyžaduje príliš veľa, a aby sme udržali na uzde stres a nervy, ktoré nám tak škodia. Veľa ľudí navrhuje odpojiť sa od všetkého na 24 hodín a veľmi im to vyhovuje. Robiť to pol hodinu denne vám neprinesie viac ako pozitívne veci.
Naučte sa spoznávať prírodu
Po pozorovaní dlhá flóra a fauna z vášho regiónu, je veľmi možné, že by ste chceli vedieť viac. "Čo je to za strom, čo vidím?" alebo "Je ten vták vrabec?" môžu byť niektoré z otázok, ktoré sa vynárajú. Veľmi poučné môžu byť aj tieto prestávky, v ktorých sa budeme snažiť byť čo najviac spojení s prírodou.
Zastavte sa, aby sme sa venovali len sebe
Táto polhodina v navrhovaný charakter možno vykonať v spoločnosti. Môžete ísť s deťmi, partnerom, kamarátmi a tým budete viac motivovaní splniť si denný cieľ. Avšak niekedy, aspoň párkrát do týždňa, alebo čokoľvek si myslíte, príde vhod urobiť to sám. Môžeme sa tak bez prerušenia stratiť v myšlienkach a mať veľmi cenný čas pre seba, bez toho, aby sme museli hovoriť, ale len pozorovať prírodu a relaxovať, od všetkého si oddýchnuť.
Ak prestanete spomínať, je možné, že keďže ste dnes ráno si sa zobudil, neustále ste robili veci, aj keď patria do sveta voľného času. Pracujte, upratujte, cestujte vlakom, varte, čítajte, športujte… Využite túto každodennú prestávku na nič nerobenie, venujte sa len sebe a relaxujte s vedomím prostredia, ktoré máme okolo seba.
Dostaňte sa na čerstvý vzduch, aby ste sa cítili lepšie
Dýchať čerstvý vzduch (alebo aspoň vymaniť sa zo stresu a prostredia mestských centier) je nevyhnutné pre nás oboch fyzickej a psychickej úrovni. Vyprázdnite sa od všetkého a cíťte sa slobodne uprostred prírody, ďaleko od všetkého. Toto malé cvičenie pozorovania a sebakontroly, ktoré sa snaží maximálne spojiť s prírodou a obdivovať svoju krásu, vám vybije baterky a umožní vám vrátiť sa k svojim úlohám s väčším nadšením a motiváciou. Ak vás čaká náročná skúška alebo veľa práce, možno je efektívnejšie dať si krátku prestávku v prirodzenom prostredí, ako sa nútiť pokračovať a kŕmiť stres. Uvidíte, ako sa k návratu k úlohám postavíme s oveľa väčšou energiou. Táto pauza je takmer zázračná, ak sa vám podarí odpojiť sa od všetkého a nájsť si krásne miesto, kde sa cítite príjemne a podľa možnosti ho cestuje čo najmenej ľudí, bez umelé zvuky alebo rozptýlenie.
Príroda je plná kuriozít, ktoré si môžete užiť
Môžeme užívaj si prírodu z nespočetných dôvodov a tie spomenuté sú len niektoré z najvýznamnejších. V tomto videu vám ukážeme 15 zaujímavosti prírody ktorá vás prekvapí a povzbudí, aby ste sa s ňou viac spojili vo svojom každodennom živote.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako 5 dôvodov, prečo si užívať prírodu každý deň, odporúčame vstúpiť do našej kategórie Iná ekológia.
